1. Leide ich in letzter Zeit häufiger an Zittern der Hände?

2. Leide ich in letzter Zeit an einem Würgegefühl (Brechreiz) besonders morgens?

3. Wird das Zittern und der morgendliche Brechreiz besser, wenn ich etwas Alkohol trinke?

4. Leide ich in der letzten Zeit an starker Nervosität?

5. Vernachlässige ich meine Ernährung?

6. Hatte ich in letzter Zeit öfters Schlafstörungen oder Alpträume?

7. Fühle ich mich ohne Alkohol gespannt und unruhig?

8. Habe ich nach dem ersten Glas ein unwiderstehliches Verlangen, weiter zu trinken?

9. Leide ich an Gedächtnislücken nach starkem Trinken?

10. Vertrage ich zur Zeit weniger Alkohol als früher?

11. Habe ich nach dem Trinken schon einmal Gewissensbisse (Schuldgefühle) empfunden?

12. Habe ich ein Trinksystem versucht, zum Beispiel nicht vor bestimmten Zeiten zu trinken?

13. Vermeide ich in Gesprächen die Anspielung auf Alkohol?

14. Hat man mir an einer Arbeitsstelle schon einmal Vorhaltungen wegen meines Alkoholtrinkens gemacht?

15. Trinke ich heimlich?

16. Trinke ich gerne und regelmässig ein Gläschen Alkohol, wenn ich alleine bin?

17. Verkehre ich in einem Kreis von Freunden und Bekannten, in dem viel getrunken wird?

18. Fühle ich mich sicherer, selbstbewusster, wenn ich Alkohol getrunken habe?

19. Habe ich zu Hause oder im Betrieb einen kleinen versteckten Vorrat mit alkoholischen
Getränken?

20. Trinke ich Alkohol, um Stresssituationen besser bewältigen zu können oder um Ärger und Sorgen zu vergessen?

21. Haben sich Änderungen im Familienleben ergeben?

22. Bin ich schon einmal wegen Alkohol am Steuer mit der Polizei in Konflikt gekommen?

Antwort:
Jede mit "Ja" beantwortete Frage erhält einen Punkt, die Fragen 3, 7, 8,  14 erhalten 4 Punkte.
Bei einer Gesamtzahl von 6 und mehr ist dein Umgang mit Alkohol problematisch.