Ultimate ist ein Mannschaftssport, der mit zwei Mannschaften von je 7 Feldspielern auf einem rechteckigen Rasenspielfeld gespielt wird. Das Feld besteht aus dem Hauptspielfeld und aus zwei an den Stirnseiten des Hauptspielfeldes angeschlossenen Endzonen. Punkte werden erzielt, indem die Frisbee-Scheibe in der gegnerischen Endzone auf Pass eines Mitspielers gefangen werden kann. Das Team, das die vorgegebende Punktzahl zuerst erreicht, ist Sieger. Die angreifende Mannschaft versucht die Scheibe in Richtung Endzone zu spielen und einen Punkt zu erzielen. Die gegnerische Mannschaft versucht ihrerseits in den Besitz der Scheibe zu kommen.

Zum Spielbeginn und nach jedem Punkt stellen sich die beiden Teams auf ihren Linien auf. Die verteidigende Mannschaft wirft die Scheibe so weit wie möglich in Richtung des gegnerischen Teams (Anwurf). Dieses fängt oder hebt den Frisbee auf und beginnt zu spielen. Nach dem Fangen muss der Spieler so schnell wie möglich stehen bleiben. Mit dem Frisbee in der Hand dürfen Sternschritte ausgeführt werden. Es darf aber nicht gelaufen werden. Erzielt eine Mannschaft einen Punkt, so führt sie nach einem Seitenwechsel den Anwurf aus.

Der Verteidiger, der den Werfer deckt, muss zu diesem mindestens einen Frisbee-Durchmesser (= 28 cm) Abstand halten. Die Frisbee-Scheibe darf dem Gegner nicht aus den Händen gerissen werden. Ultimate wird ohne Körperkontakt gespielt. Eine Berührung zweier gegnerischer Spieler ist ein Foul. Ein Foul kann nur vom gefoulten Spieler selber angezeigt werden. Wird das Foul vom Gegner anerkannt, so bekommt der gefoulte Spieler die Scheibe dort, wo das Foul begangen wurde, ansonsten wird der Wurf wiederholt. Ultimate wird immer ohne Schiedsrichter gespielt. Es wird davon ausgegangen, dass kein Spieler die Regeln absichtlich verletzt. Daher gibt es keine strengen Strafen, sondern nur ein Verfahren, das Spiel so fortzusetzen, als hätte es keinen Zwischenfall gegeben. Die Spieler fällen grundsätzlich alle Entscheidungen selber.

Verwendet werden grosse, 175 Gramm schwere Scheiben.

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