 | Lauftreff Schmitten |
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Marathon - leicht gemacht
Taktgeber Herz
Trainingsformen für die verschiedenen
Stufen
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Intensitätsstufe 1: Long Jog
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Intensitätsstufe 2: Dauerlauf leicht
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Intensitätsstufe 3: Dauerlauf mittel, Dauerlauf Marathontempo
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Übergangsbereich Stufe 3 - 4: Dauerlauf Halbmarathontempo
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Intensitätsstufe 4: Dauerlauf schnell, Fahrtspiel lang
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Übergangsbereich Stufe 4 - 5: Fahrtspiel kurz
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aus Marathon leicht gemacht – FitforLife, April 2004
Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisiert am 11.07.2017. Copyright by Martin Tschopp.