Lauftreff Schmitten

bullet1 Marathon - leicht gemacht
bullet2 Die Kunst des Laufens
bullet3 Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik

bullet4 Sprunglauf

Beim Sprunglauf wird der normale Laufschritt noch ein wenig länger gezogen. Der Abdruck erfolgt etwas kräftiger, die Sprunghöhe nimmt zu. Das Knie des Schwungbeines wird zur Horizontalen angezogen. Dadurch wird die Kraft zielgerichtet in die Vorwärtsbewegung integriert und der Körperschwerpunkt bleibt hoch.

Ziel: Hoher Körperschwerpunkt, zielgerichtete Vorwärtsbewegung.

aus Marathon leicht gemacht – FitforLife, April 2004


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    Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisiert am 11.07.2017. Copyright by Martin Tschopp.