Lauftreff Schmitten

bullet1 Marathon - leicht gemacht
bullet2 Die Kunst des Laufens
bullet3 Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik

bullet4 Fussgelenkarbeit

Traben mit ganz kleinen Schritten und hoher Frequenz aus dem Fussgelenk heraus. Die Fussspitze hebt möglichst wenig vom Boden ab, während das Knie des Standbeins gestreckt bleibt.

Ziel: Abbremsen der Landung, kräftige Abstossphase.


aus Marathon leicht gemacht – FitforLife, April 2004


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    Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisiert am 11.07.2017. Copyright by Martin Tschopp.