 | Lauftreff Schmitten |
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Marathon - leicht gemacht
Taktgeber Herz
Ermittlung der Herzfrequenz
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Ihre persönliche maximale Herzfrequenz ermitteln Sie, indem
Sie nach einem zehnminütigen Einlaufen eine leichte Steigung
von rund zwei bis drei Minuten gleichmässig, aber so schnell
wie möglich hochlaufen und unmittelbar danach Ihren Puls
messen.
Achtung: Beim Ermitteln des Maximalpulses ist bei Untrainierten Vorsicht angebracht. Sind Sie über 35 und/oder noch nicht trainiert, dann sollten Sie sich zuerst einmal zu einem ärztlichen Check anmelden. aus Marathon leicht gemacht – FitforLife, April 2004 |
Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisiert am 11.07.2017. Copyright by Martin Tschopp.