In der Schweiz sind 10 Prozent aller Personen von Heuschnupfen betroffen.  Falls Sie auch zu diesen 10 Prozent gehören, wissen Sie bestimmt, wie lästig diese «Frühlingskrankheit» sein kann.  Das richtige Verhalten und die Anwendung von Medikamenten während der Pollenzeit können dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen und weniger unter den unangenehmen Heuschnupfen-Symptomen leiden.

• Versuchen Sie zusammen mit dem Arzt herauszufinden, auf welche Arten von Pollen Sie allergisch sind.  Um dies abzuklären, stehen dem Arzt verschiedene Allergieteste zur Verfügung, sog. Prickteste. Die häufigsten Auslöser von Heuschnupfen sind die Pollen von Haselnuss, Weide, Erle und Birke sowie verschiedene Gräser- und Getreidearten. Im Frühling wird in den Tageszeitungen, am Radio und über Telefon über die aktuelle Pollensituation informiert.  Nutzen Sie diese Informationsmöglichkeiten.  Legen Sie Ihre Aktivitäten möglichst auf Tage, an denen nur wenige Pollen in der Luft sind, welche bei ihnen allergische Symptome auslösen.

• Die Pollenbelastung der Luft ist bei oder kurz nach dem Regen viel geringer als bei Sonnenschein.  Versuchen Sie deshalb, diese Zeiten für Ihre sportlichen Aktivitäten im Freien oder für Spaziergänge zu nutzen.

• Machen Sie während der Blütezeit keine Spaziergänge, Wanderungen oder Veloausflüge aufs Land.  Speziell viele Pollen hat es in der Nähe von Wiesen, Getreidefeldern und blühenden Bäumen.

• Schliessen Sie beim Autofahren in ländlicher Gegend die Fenster.

• Lüften Sie Ihre Wohnung nur kurz. Öffnen Sie die Fenster möglichst dann, wenn es windstill ist und/oder wenn es gerade geregnet hat.  Auf diese Weise dringen nur wenig Pollen in Ihre Wohnung ein.

• In den frühen Morgenstunden (4 bis 5 Uhr) ist die Luft besonders reich an Pollen.  Schliessen Sie deshalb zum Schlafen die Fenster.

• Waschen Sie sich Ihre Haare vor dem Schlafengehen.  Dadurch entfernen Sie Pollen, die sich in den Haaren verfangen haben und die Ihre Nachtruhe stören könnten.

• Planen Sie Ihre Ferien möglichst so, dass Sie während der Blütezeit verreisen können.  In den Bergen und am Meer ist die Luft vergleichsweise pollenarm.

• Wenn Sie unter tränenden, juckenden und geröteten Augen leiden, tragen Sie im Freien eine Brille oder Sonnenbrille.

• Lassen Sie sich vom Arzt Medikamente verschreiben, welche dem Heuschnupfen vorbeugen oder die Beschwerden lindern.

• Wenn Sie unter sehr starken Beschwerden leiden, lassen Sie sich vom Arzt über die Möglichkeit einer Hyposensibilisierung beraten.

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