Pinan Shodan

0. Die Eröffnung läuft anders ab als bei Shiho Zuki. Gehe in die Mitte des Raumes, schau nach 12 Uhr und verneige Dich vor dem Sensei. Lege die linke vor die rechte Hand und bewege die Arme nach oben. Danach bewegst Du beide Arme gleichzeitig nach unten, bis sich die Daumen der beiden Hände berühren. Während die Arme nach unten bewegt werden, öffnest Du Deine Füsse zu einem "V" (Musubi-Dachi). Nenne den Namen der Kata ("Pinan Shodan!"). Danach begibst Du Dich in Yoi (Grundstellung).

Diesen Eröffungsvorgang wirst Du noch bei vielen Katas brauchen, also lerne ihn gleich von Anfang an korrekt (die obenstehende Anleitung zur Eröffnung ist nur eine ungenaue "Skizze", wie das alles abläuft. Am besten lernt man es - wie alles andere auch - im Dojo vom Sensei oder von erfahrenen Kollegen.

1. Schau nach 9 Uhr. Drehe nach 9 ab, nimm die Katzenstellung (Nekoashi-Dachi, linkes Bein vorne) ein und führe gleichzeitig mit dem linken Arm/Hand einen Hammerschlag (Tettsui Uchi) aus. Anschliessend folgt ein Oi-Zuki, während Du mit dem rechten Bein nach vorne gleitest.

2. Schaue und drehe nach 3 Uhr, rechtes Bein vorne, linke Hand führend. Setze das rechte Bein nach vorne und führe einen Gedan Barai aus. Ziehe das rechte Bein zurück, begib Dich in Katzenstellung und wehre den Gegner mit einem Hammerschlag (rechter Arm) ab. Linkes Bein nach vorne und Oi-Zuki mit dem linken Arm.

3. Schau nach 12 Uhr. Linkes Bein nach vorne, Gedan Barai mit linkem Arm. Es folgen nun 3 Jodan-Uke's (obere Abwehr): rechtes Bein nach vorne, Jodan Uke mit rechtem Arm. Dann dasselbe links, dann nochmals rechts. Bei der letzten Abwehr einen KIAI ausstossen!

4. Drehe Dich im Gegenuhrzeigersinn nach halb 5 Uhr. Linkes Bein vor, Gedan Barai mit linkem Arm. Rechtes Bein nach vorne, Oi Zuki mit rechtem Arm.

5. Drehe Dich nach halb 8 Uhr. Rechtes Bein vor, Gedan Barai rechts. Linkes Bein vor, Oi Zuki links.

6. Drehe nach 6 Uhr. Linkes Bein nach vorne und Gedan Barai links. Es folgen 3 Schritte mit Oi Zuki's: rechtes Bein nach vorne, Oi Zuki rechts, linkes Bein nach vorne, Oi Zuki links. Rechtes Bein vor, Oi Zuki rechts. KIAI!

7. Drehe im Gegenuhrzeigersinn nach halb 11 Uhr. Reiterstellung (Kiba Dachi) mit linkem Bein vorne (rechte Hand offen auf Brusthöhe). Die linke Hand/Arm wehrt mit der Handkante ab (Shuto Uke), wobei die Finger nach oben zeigen müssen! Der linke Arm ist nicht durchgestreckt, sondern leicht angewinkelt. Rechtes Bein vor, Reiterstellung (wobei analog die rechte Hand abwehrt).

8. Drehe nach halb 2 Uhr. Rechtes Bein vor, Reiterstellung. Abwehr wie bei 7 beschrieben. Dann linkes Bein vor mit Reiterstellung und linker Abwehr.

9. Gehe zurück zu Yoi und schau nach 12 Uhr. Setze den linken Fuss in V-Stellung in die Mitte, während Du gleichzeitig wieder die linke vor die rechte Hand legst und nach oben führst (wie bei der Eröffnung). Beim Herunterziehen der Hände setzt Du gleichzeitig den rechten Fuss in V-Form in die Mitte. Wenn Du Dich anschliessend verneigst, schliesse die V-Stellung der Füsse zu einem "I".