Jiin

0. Bei der Jiin-Kata wenden wir eine andere Kata-Eröffnung an als bei den bisherigen Pinan-Katas. Stelle die Füsse zusammen und bilde mit der rechten Hand eine Faust, welche von der linken Hand umschlossen wird. Diese "Faustkombination" befindet sich auf Brusthöhe. Kata-Namen ankündigen und beginnen.

1. Aus der Grundstellung (siehe 0.) gehst Du in einen langen Stand über: das linke Bein nach hinten setzen. Gleichzeitig blockst Du mit dem rechten Arm einen Uchi Uke, mit dem linken Arm einen Gedan Barai.

2. Schaue nach 3 Uhr. Blocke so, wie am Ende der Pinan Godan Kata, also rechter Arm nach unten parallel zum Bein und die linke Hand auf Schulterhöhe oben, mit der richtigen Eindrehung der Hüfte, der Schulter etc.

3. Schaue nach links (9 Uhr) und mache dasselbe wie bei 2. "nach links". Vergiss nicht, dass beim Uebergang von 2. nach 3. die Wirbelsäule immer am gleichen Ort bleibt, also nicht von rechts nach links schwanken!!!

4. Aus dem Schluss von 3. heraus nach 9 Uhr abdrehen, das linke Bein ganz wenig zurückziehen und mit dem linken Arm einen Jodan Uke blocken. Dann mit dem rechten Bein nach vorne gleiten und rechts Oi Zuki schlagen. (einfacher gesagt: Maeken Zuki rechts).

5. Nach 3 Uhr schauen und im Uhrzeigersinn abdrehen. Rechtes Bein nach vorne mit Jodan Uke, dann links einen Maeken Zuki.

6. Schaue nach 12 Uhr und gehe in die Reiterstellung (Shiko Dachi), wobei Du mit dem linken Arm einen Block nach unten ausführst (Tettsui Uchi). Die linke Schulter/Hüfte zeigt dabei nach 12 Uhr.

7. Schaue immerzu nach 12 Uhr. Drehe den Körper im Gegenuhrzeigersinn um 180 Grad, der linke Fuss bleibt am Boden, den rechten drehst Du herum. Dabei bewegst Du die rechte (hintere) Hand nach vorne, und zwar so, dass die Handinnenseite nach oben zeigt. Die linke Hand zeigt mit der Handfläche nach vorne, etwas tiefer als die rechte Hand. Learning by doing. Bleibe dann mit dem rechten Bein stehen und mache dasselbe spiegelverkehrt. Wiederhole dann die erste Bewegung nochmals, aber viel schneller. KIAI!

8. Drehe im Gegenuhrzeigersinn nach 4.30 Uhr ab. Gehe in die Katzenstellung (Nekoachi Dachi) mit linkem Bein vorne und führe beide Arme aneinandergelegt gerade nach vorne oben, wobei tief eingeatmet wird. Ziehe die beiden Arme, gleichmässig auseinander, ein wenig nach unten, wobei Du (hör- und sichtbar) ausatmen musst. Nun folgt mit dem rechten Bein ein Mae Geri und gleitest mit dem rechten Bein für die beiden folgenden Zukis nach vorne. Nun folgen die beiden Zukis, der erste links, der zweite rechts. Zum Schluss der Linie wird ein Doppelblock ausgeführt: Das rechte Bein ist immer noch vorne. Mit dem rechten Arm blockst Du einen Uchi Uke, mit dem linken Arm einen Gedan Barai.

9. Drehe im Uhrzeigersinn nach 7.30 Uhr. Es folgt dasselbe wie bei Punkt 8, aber seitenverkehrt, d.h. am Anfang beim Katzenstand ist das rechte Bein vorne. Endstellung der Linie: linkes Bein vorne, linker Arm Uchi Uke, rechter Arm Gedan Barai.

10. Schaue über die rechte Schulter und drehe im Uhrzeigersinn (!!!) nach 6 Uhr. Blocke/schlage mit der rechten geschlossenen Faust (Tettsui Uchi) auf Schulterhöhe.

11. Schaue über die linke Schulter und drehe im Gegenuhrzeigersinn wiederum nach 6 Uhr ab. Blocke nun mit der linken geschlossenen Faust (Tettsui Uchi) auf Schulterhöhe.

12. Schaue über die linke Schulter nach 3 Uhr. Drehe nach 3 ab und schlage nochmals einen Tettsui Uchi mit der linken Faust. Drehe die Brustseite Deines Körpers nach 3 Uhr ab und schlage mit dem rechten Arm einen "Gyaku" Zuki nach 3 Uhr, anschliessend einen "Oi" Zuki mit dem linken Arm. KIAI!

13. Schaue über die linke Schulter nach 12 Uhr und drehe im Gegenuhrzeigersinn ab (Brust und Hüfte zeigen nun ebenfallsnach 12 Uhr). Gehe in Shiko Dachi und blocke dabei mit dem rechten Arm Uchi Uke, gleichzeitig mit dem linken Arm einen Gedan Barai.

14. Atme tief ein. Beim Ausatmen bewegst Du den rechten Arm langsam nach unten, in die Gedan Barai-Stellung. Führe danach beide Arme (die Hände zu Fäusten geballt) von der Hüfte her in der Mitte des Körpers gerade nach oben. Dabei sollen sich die beiden Unterarme sobald wie möglich berühren. Atme dabei tief und hörbar ein. Beim Ausatmen bewegst Du die beiden Arme auseinander und nach unten (...), die Hände immer noch in "Fauststellung". Die Hände sollten sich etwa vor der Schulter befinden (von vorne her gesehen). Schaue immer noch nach 12 Uhr. Schlage zuerst mit der rechten, dann mit der linken Hand einen Zuki. KIAI!

15. Schaue nach 9 Uhr. Blocke mit dem linken Arm Jodan Uke. Gleite mit dem rechten Bein nach vorne und schlage mit dem rechten Arm einen Oi Zuki (=Maeken Zuki rechts).

16. Schaue über die rechte Schulter nach 3 Uhr. Drehe dorthin ab (rechtes Bein vorne), blocke mit dem rechten Arm Jodan Uke. Dann Maeken Zuki links (d.h. mit linkem Bein vorgleiten, (Oi-)Zuki links).

17. Schaue nach 12 Uhr und gleite mit dem linken Bein nach links. Ziehe dann das rechte Bein nach und setze den rechten Fuss neben den linken. Bei dieser "Schlussbewegung" führst Du die Hände wieder so zusammen, wie Du sie zu Beginn der Kata gehalten hast (rechte Faust in linker Faust eingeschlossen).