Pinan Nidan
0. Gleicher Eröffnungsvorgang wie bei der Pinan-Shodan-Kata.
1. Drehe Dich links nach 9 Uhr. Begib Dich in den Katzenstand (Nekoashi-Dachi), Uchi Uke Abwehr mit dem linken Arm. Den rechten Arm hältst Du so "über" dem Kopf, dass der Unterarm waagrecht zum Boden steht(siehe Bild). Achte darauf, dass Deine Hüfte ebenfalls in Richtung 9 Uhr zeigt! Bleibe im Katzenstand, und führe den "Ellbogenbrecher" durch: Die rechte Hand, welche über dem Kopf ruhte, bewegt sich nach links vorne, während Du die linke Hand (vorher Uchi Uke) nach rechts hinten bewegst. Nun folgt ein Seitwärtsfaustschlag mit Schritt: Bewege den linken Fuss Richtung 9 Uhr und ziehe den rechten Fuss leicht nach. Während diesem Schritt führst Du einen Seitwärtsschlag auf Schulterhöhe mit der linken Faust aus (wobei die Unterseite der Faust auftrifft). Bei diesem Vorgang zeigt die Hüfte nicht mehr nach 9 Uhr, sondern nach 12 Uhr. Bemerkung: Diese "Linie" ist einfacher auszuführen als hier beschrieben wird. Learning by doing!
2. Bei der 2. Linie wird dasselbe wie bei der 1. Linie ausgeführt, nur seitenverkehrt: Nach rechts schauen (3 Uhr), Katzenstand mit rechtem Bein vor, linke Hand über dem Kopf, rechte Hand Uchi Uke. Dann den Ellbogenbrecher durchführen: linke Hand von links oben nach rechts vorne, rechte Hand von rechts vorne nach links hinten. Dann der Seitwärtsfaustschlag wie bei 1 beschrieben, nur seitenverkehrt (erklärt sich bei der Durchführung von selbst).
3. Drehe den Kopf rechts nach 6 Uhr. Drehe den Körper nach 6 Uhr ab (der rechte Fuss bleibt an Ort, nur der linke Fuss wird für die Drehung benutzt!), gehe in den Katzenstand (rechtes Bein vor) und wehre mit dem rechten Arm Uchi Uke ab. Anschliessend mit dem rechten Bein einen Mae-Geri (gerader Fusstritt) nach vorne ausführen. Achte beim Mae Geri darauf, dass Du das tretende Bein nach dem Tritt sofort zurückziehst, und nicht einfach vor Dir auf den Boden stellst! Gleich nach dem Mae Geri musst Du nach 12 Uhr schauen. Drehe im Gegenuhrzeigersinn nach 12 Uhr ab, gehe in den Katzenstand mit linkem Bein vorne und wehre mit der linken Hand Uchi Uke ab.
4. Diese Kombination geht Richtung 12 Uhr weiter. Rechtes Bein vor mit Katzenstand, Uchi Uke mit rechter Hand. Dann linkes Bein vor mit Katzenstand und Uchi Uke links. Drehe den linken Arm waagrecht zum Boden nach rechts ab. Mache nun mit dem rechten Bein einen grossen Schritt nach vorne ("long stand") und mache mit der rechten Hand einen "abgeänderten" Oi Zuki: Statt die Hand zur Faust zu ballen, streckst Du sie mit offener geraden Handfläche nach vorne, so als ob Du nicht mit den Knöcheln treffen möchtest, sondern mit den Fingerspitzen. Eine mögliche Bezeichnung wäre wohl Nukite Zuki (siehe Anhang1). KIAI!
5. Schau über die linke Schulter und drehe nach 4.30 Uhr ab. Gehe in den Katzenstand mit linkem Bein vor und wehre mit der linken Handkante ab (Shuto Uke, ähnlich wie Uchi Uke). Dann Katzenstand mit dem rechten Bein vor, Shuto Uke rechts.
6. Schaue nach rechts. Drehe nach 7.30 Uhr. Katzenstand mit rechtem Bein vor, Shuto Uke rechts. Dann Katzenstand links, Shuto Uke links.
8. Nun folgt die sog. "lange Gerade". Schaue nach 6 Uhr. Mache mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne und blocke mit dem rechten Arm Uchi Uke. Dann mit dem rechten Bein einen Mae Geri ausführen. Anschliessend (rechtes Bein vorne, langer Schritt) mit der linken Hand einen Gyaku-Zuki schlagen. Ziehe das linke Bein ein wenig zurück, blocke Uchi Uke mit der linken Hand, Mae Geri mit dem linken Bein und Gyaku-Zuki mit der rechten Hand. Bewege Dein rechtes Bein nach vorne und blocke mit einem "verstärkten" Uchi Uke (genaue Bezeichnung: Morote Uke). KIAI!
9. Schaue über die linke Schulter und drehe im Gegenuhrzeigersinn nach 10.30 Uhr. Linkes Bein nach vorne mit Gedan Barai links, anschliessend rechtes Bein nach vorne mit Jodan Uke (obere Abwehr) rechts. Schaue und drehe nach 1. 30 Uhr. Rechtes Bein vor, Gedan Barai rechts. Lines Bein vor, Jodan Uke links. In dieser Stellung 3 Sekunden warten. Danach dieselbe Schluss-Zeremonie wie bei Pinan Shodan durchführen.
Es gibt viele Abarten des wohlbekannten "Zuki": Ippon Ken (Stoss mit dem 2. Zeigefingergelenk), Hiraken Zuki (wie Ippon-Ken, aber mit allen 4 Fingern ohne Daumen), Shotei Zuki (mit dem Handballen) und eben der Nukite Zuki, wo mit den Fingerspitzen gestossen wird. Im Kung Fu gibt es eine ganze Reihe von Nukite-Stössen: Yonhon Nukite (die Speerhand, = Nukite Zuki), Ippon Nukite (Zeigefinger-Speer) und Nihon Nukite (der Zweifinger-Speer)
