Wort

Erläuterung

PC-Muskel

Pubococcygeal - Muskel; Beckenbodenmuskel, der sich schmetterlingsförmig am Beckenboden ausbreitet; verbindet Anus und Genitalien mit den Gesäßknochen und Beinen; durch diese Muskelgruppe wird das Öffnen und Schließen der Harnröhre, des Samenkanals, der Vagina und des Anus kontrolliert; durch Training kann der Muskel eine bessere Erektion beim Mann bzw. ein besseres umschließen des Penis in der Scheide erreicht werden.
[siehe auch Nußknacker]

PC-Pumpe

rhythmisches anspannen und lockern des PC - Muskels