Pinan Yondan
0. Gleicher Eröffnungsvorgang wie bei der Pinan-Shodan-Kata.
1. Schaue und drehe nach 9 Uhr. Begib Dich in die Katzenstellung (Nekoashi Dachi), linkes Bein vorne. Blocke mit der linken Hand Shuto Uke (Handkante), während der rechte Unterarm neben die Schläfe geführt wird. Dabei sind beide Hände offen. Abgesehen von der Handöffnung gleicht dieser Vorgang stark der 1. Linie bei Pinan Nidan.
2. Drehe im Uhrzeigersinn nach 3 Uhr, Katzenstellung mit rechtem Bein vorne. Der rechte Arm blockt mit Shuto Uke, während der linke Arm neben den Kopf geführt wird.
3. Noch während Du in der Abwehr von 2) stehst, schaue nach 12 Uhr (unter dem linken Arm durch). Ziehe den rechten Fuss zum linken und führe beide Fäuste zur Hüfte. Gleite nun mit dem linken Bein nach vorne und blocke mit Gedan Juji Uke (Kreuzabwehr, der rechte Arm liegt über dem linken). Nimm nun die Katzenstellung ein (rechtes Bein vorne) und blocke mit dem rechten Arm Morote Uke ("verstärkter" Uchi Uke). "Stehe nun auf": Setze den linken Fuss langsam neben den rechten und strecke dann die Beine. Die rechte Faust wird dabei in Hüftnähe gebracht. Die linke Faust wird nach rechts bewegt, so dass sie in ca 20 cm. Abstand über der rechten stillsteht. Wichtig bei diesem "Aufstehen" ist die Atemtechnik: Während Du den linken Fuss zum rechten setzt, atmest Du gut hörbar ein. Beim Durchstrecken der Beine atmest Du gut hörbar aus. Das Ganze tönt ziemlich kompliziert, aber Uebung macht den Meister!
4. Schaue nach 9 Uhr. Drehe halb nach 9 Uhr ab und schlage mit dem linken Arm einem Tettsui Uchi (Faustunterseite trifft auf) zur Seite. Kicke mit dem linken Bein einen Mae Geri, während der linke Arm vom Tettsui Uchi immer noch vorne bleibt. Gleite mit dem linken Bein nach vorne, öffne dabei die linke Hand und schlage mit dem rechten Ellbogen gegen die linke Handfläche (Empi Uchi). Es folgt nun der Aufstehvorgang von 3) : Ziehe den rechten Fuss nach, die Fäuste sind auf der linken Seite des Körpers etc., einfach spiegelverkehrt wie bei 3).
5. Schaue nach 3 Uhr. Es folgt die spiegelverkehrte Abfolge zu Punkt 4): Tettsui Uchi rechts, Mae Geri rechts, Ellbogenschlag mit dem linken Arm.
6. Schaue nach 12 Uhr. Ziehe den linken Fuss zum rechten. Wehre mit dem linken Arm einen scheinbaren Mawashi Geri zu Deinem Rücken ab, die rechte Hand hältst Du in die Höhe. Beide Handflächen sind dabei offen. Gleite nun mit dem linken Bein nach vorne (langer Stand). Beim Gleiten führst Du die linke Hand über Deinen Kopf, während du mit der rechten Hand zum Kinn des imaginären Gegner fährst. Beide Handflächen sind immer noch offen. In dieser Stellung kickst Du mit dem rechten Bein einen Mae Geri nach vorne. Mache einen Gleitschritt nach vorne in die Kake Dachi Stellung (linkes Bein rechts hinter dem rechten Bein). Mit der rechten Faust schlägst Du dem Gegner mit einem Uraken Uchi ins Gesicht. KIAI!
7. Drehe im Gegenuhrzeigersinn nach 4.30 Uhr. Katzenstellung mit linkem Bein vorne, linker Arm wehrt Uchi Uke ab. Dann Mae Geri mit dem rechten Bein, dann mit dem rechten Bein nach vorne gleiten, anschliessend Oizuki (d.h. hier rechter Arm) und zum Schluss Gyaku Zuki (d.h. hier rechter Arm).
8. Drehe im Uhrzeigersinn nach 7.30 Uhr. Gleicher Ablauf wie bei 7) , aber spiegelverkehrt: Uchi Uke rechts, Mae Geri links Oi Zuki und dann Gyaku Zuki.
9. Schaue nach 6 Uhr. Blocke im Katzenstand (linkes Bein vorne) Morote Uke. Anschliessend dasselbe mit der linken Körperhälfte (Katzenstand mit rechtem Bein vorne, Morote Uke rechts). Dann diese Technik nochmals links ausführen. Gleite mit dem linken Bein noch weiter nach vorne und strecke beide Hände nach vorne oben (Greifen des Kopfes vom Gegner). Reisse das rechte Knie nach vorne oben und schlage die beiden Handflächen am Knie vorbei. KIAI! Anschliessend drehst Du Dich im Gegenuhrzeigersinn nach 10.30 Uhr. Gehe in den Katzenstand mit linkem Bein vorne und blocke Shuto Uke (Handkante) mit dem linken Arm.
10. Schaue nach 1.30 Uhr. Bereite Dich auf einen Shuto Uke mit der rechten Hand vor. Gleite mit dem rechten Bein vor, gehe dabei in den Katzenstand und setze den linken Fuss hart auf dem Boden auf. Beim Gleiten führst Du dann den Shuto Uke Block aus (Vergleiche Grundschule: Maeken Gyaku Zuki).
11. Gleite nach links hinten zurück, Yoi-Stellung. Die Kata wird wie Pinan Shodan beendet.