Pinan Godan
ACHTUNG!!! Die Kiai's fehlen noch! Ebenfalls fehlt noch der japanische Begriff für die beiden Blocktechniken am Schluss (Stellung).
0. Gleicher Eröffnungsvorgang wie bei der Pinan-Shodan-Kata.
1. Schaue und drehe nach 9 Uhr. Begib Dich in die Katzenstellung (Nekoashi Dachi), linkes Bein vorne. Blocke mit der linken Hand Uchi Uke. Schlage anschliessend mit der rechten Hand einen Gyaku-Zuki (immer noch in der Katzenstellung).
2. Schaue nach 12 Uhr. Stehe auf wie bei Pinan Yondan, die Hände müssen aber einen grösseren Abstand zueinander haben als bei Yondan. Schaue nach 3 Uhr, gehe in die Katzenstellung mit dem rechten Bein vorne und blocke mit dem rechten Arm Uchi Uke. Anschliessend schlägst Du mit der rechten Hand einen Gyaku-Zuki.
3. Schaue wieder nach 12 Uhr und stehe wie bei Pinan Yondan auf (mit grösserem Hand-Abstand). Gehe in die Katzenstellung mit rechtem Bein vorne und blocke einen Morote Uke rechts. Stosse anschliessend Deine Hüfte nach vorne, während Du beide Fäuste neben die sie reisst. Das linke Bein gleitet dabei nach vorne. "Dort" angekommen, blockst Du mit beiden Fäusten einen Juji-Uke (Kreuzblock). Anschliessend ziehst Du das linke Bein wenig zurück und blockst mit den Fäusten einen Juji-Uke nach vorne oben über dem Kopf, wobei die Handflächen im Gegensatz zu vorher geöffnet werden. Drehe den Körper nach 3 Uhr ab, immer noch nach 12 Uhr schauend. Drehe dabei die Hände über dem Kopf an den Handgelenken und schlage einen Tettsui-Uchi zur Seite (Seitwärtsschlag, hier auf Schulterhöhe), wie bei Pinan Nidan. Gleite anschliessend mit dem rechten Bein nach vorne und schlage einen Oi-Zuki.
4. Drehe im Gegenuhrzeigersinn und schaue nach 6 Uhr (wobei die Brust nach 3 Uhr zeigt). Blocke mit dem rechten Arm einen Tettsui-Uchi nach unten. Schaue nach 12 Uhr und ziehe das rechte Bein etwas zum linken. Dabei blockst Du nochmals einen Tettsui-Uchi, diesmal mit der linken Hand, auf Schulterhöhe. Wenn Du alles richtig gemacht hast, sollte Deine Brust immer noch nach 3 Uhr zeigen.
5. Schaue immer noch nach 12 Uhr. Öffne Deine linke Hand und schlage mit dem rechten Ellbogen in die Handfläche. Benutze dazu den Schwung der Hüftdrehung! Bringe Deine linke Hand (offen) unter den rechten Ellbogen, sozusagen als Stütze. Anschliessend gleitest Du mit dem rechten Bein nach vorne und begibst Dich in Kake-Dachi ("Kniedruckstellung"). Deine rechte Hand schlägt währenddessen dem Gegner einen Uraken Uchi ins Gesicht (wie bei Pinan Yondan). Die linke Hand befndet sich immer noch unter dem rechten Ellbogen.
6. Schaue über die linke Schulter nach 6 Uhr und verschiebe Dein linkes Bein nach hinten (6 Uhr). Nun folgt ein Sprung: Drehe Dich explosionsartig im Gegenuhrzeigersinn, so dass Deine Brust nach 3 Uhr zeigt. Während dem "Flug" ziehst Du beide Hände zur Hüfte. Bei der "Landung" musst Du in die Hocke gehen und die Beine dabei kreuzen: das rechte Bein vorne links, das linke Bein hinten rechts. Schlage beim Landen einen Juji-Uke (Kreuzblock) nach unten. Schaue nach 6 Uhr, gleite mit dem rechten Bein nach vorne und blocke einen Morote-Uke ("verstärkter" Uchi-Uke) mit dem rechten Arm.
7. Schaue und drehe im Gegenuhrzeigersinn nach 10.30 Uhr. Gleite mit dem linken Bein nach vorne. Drehe anschliessend Deine Hüfte so stark wie möglich im Uhrzeigersinn ab und strecke Dein linkes Bein durch. Währenddessen blockst Du mit der linken Hand einen Tettsui-Uchi nach unten (über dem Bein). Deine rechte Faust platzierst Du auf der Höhe Deiner rechten Schulter, wobei Dein rechter Ober- und Unterarm ein "V" bilden.
8. Schaue und drehe im Uhrzeigersinn nach 1.30 Uhr. Mache dasselbe wie bei 7), aber verkehrt: rechtes Bein nach vorne und durchstrecken, Hüfte nach links abdrehen, Tettsui mit rechter Hand, "V-Block" mit linker Hand.
9. Gleite nach links hinten zurück, Yoi-Stellung. Die Kata wird wie Pinan Shodan beendet.